Mnie tam się rzuca przede wszystkim to co nad nogą w oko od razu %-). Ładnie jest Dzięki };-) Posladki też się mają dobrze, chociaż to ta noga a la Ms Olimpia ma być przecież %-) Szalejesz. Jak nie boli - to rób jak czujesz. Dobrze idzie. Spróbuj następnym razem nie krzyżować nóg, tylko stopy złączyć przy ugiętych nogach w kolanie. Wtedy fajnie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Anderson-Silva-1.jpg Jayne Kamin-Oncea-USA TODAY Sports Dana White nie jest zainteresowany walką Andersona Silvy z Anthonym Pettisem. Szef UFC ma problem z zestawieniem walk dla „Pająka” Anderson Silva i Anthony Pettis wyrazili zgodę i gotowość na pojedynek ze sobą za pośrednictwem mediów [...]
Zastanawiam się co zrobić z planem treningowym. Ze względu na grypę, wyszło mi jedynie 5 tygodni mojego eksperymentalnego planu treningowego. Wprawdzie nie planowałam go robić dużo dłużej ale chociaż tydzień czy dwa więcej by się przydały. Plan sam w sobie bardzo mi się podobał - dał dużo frajdy (bo nowe), trzeba było powalczyć ze słabościami no [...]
Siema. Mam mały problemik. Co zrobić z "czymś" takim? Fotki załączam żeby było lepiej widać. Na policzkach bardzo rzadko coś wyskakuje. To samo z czołem. Na fotce dfgdfgdgdgcj2 widać takie zaczerwienienie pod nosem. Może ktoś doradzić jak się tego pozbyć? Podobne syfki wyskakują mi także między brwiami. Czyli głównie broda, pod nosem i [...]
Mięsa nie ma !! Kurę zjadłem sam (5 porcji jakby - 2x filet z piersi, 2x ćwiartka, i skrzydełka jako jedna porcja) Szynki zjadłem jedną porcję. W sumie 6 porcji zjadłem. Miałem gości - poczęstowałem, smakowało - dałem do domu. Z głowy.. Aktualnie to jem jakby 2x dziennie - około południa i pod wieczór.. W ciągu dnia (i na śniadanie) to raczej [...]
Niuans techniczny do wymachu jednorącz: Co zrobić z wolną ręką (i czego nie robić) ?? KLIK! Tutaj filmik Flynna: https://www.youtube.com/watch?v=ktQO1vrLfsE Pamiętam, że nawet był gdzieś po polsku artykuł, że wyrzut ręki w tył i jej napięcie pomaga przy tych swingach. Zauważyłem że to prawda. Ale też zauważyłem, że taki wyrzut ręki do tyłu [...]
Może chłopak nei wiedział co zrobić z "nadmiarem" znalezionych informacji o Białku w necie a to że było po angielsku... to co kogo obchodzi hehe i tak większość nie będzie chciała tego sobie tłumaczyć na polski więc zawalił temat i już... Ja przynajmneij przepisałem żywcem temat z "Kulturystyka i Fitness" po Polsku Niby co za [...]
[...] zdecydowanie lepiej.z drugiej strony nie stosowałem kreatyny 4 miesiace i bedzie to mój pierwszy stack 2)wyciskam w bardzo waskim chwycie(mam wiecej siły wtedy) w zwiazku z tym wyciskanie waską bedzie praktycznie powtarzajacym sie cwiczeniem. 3) jestem na 87,5 3x3 ciagnąc dalejmimo za słabo idzie czy zrobic z 1-2 tyg przerwy i zaczac długofalowy?
Witam, od czasów podstawówki mam problem z gino, mianowicie z bardzo dużymi brodawkami, robiłem usg i wyszło obustronnie gino (bardzo małe) ale jest, największy mój problem to te brodawki, które są na prawdę duże szerokość to z 3cm i kształt koła co sprawia że wygląda to bardzo źle i jest pod nimi trochę tłuszczu co sprawia że te sutki są [...]
Dzisiaj nie miałam czasu na wszystko. Wyszło tak: 20 min rowerka, 15 orbiterka ćwiczenia: 15 min rowere 15 min orbiterek 15 min bierznia (45 min w sumie ) - super a potem przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku - 3 serie obciążenie 0-1 powtórzenia 15 wyciskanie sztangi w pozycji leżącej skośnej - 3 razy obciążenie 0-1 powtórzenia 15 [...]
Często jest tak, że uszkodzenie stożka rotatorów towarzyszy treningowi z wadą postawy bo właśnie zaokrąglone plecy często są połączone z wysuniętymi barkami do przodu i wysuniętą nieco głową choć nie zawsze. Warto by było nad tym popracować czyli wzmocnić grzbietu górę, popracować nad klatką piersiową żeby ją otworzyć i rozluźnić. Oczywiście co [...]
Witam, Jestem tu nowy. Zapoznałem się z regulaminem. Jak coś zle to przepraszam. Postaram się udzielić najrzetelniejszych informacji. Proszę o poradę. Co zrobić z cycem. Mam 26, 75 kg. Nie liczę bilansu. Uważam ze bardzo jem z głowa. Słodyczy nie jem w ogóle. Gotuje z luba. W tym tyg jedliśmy kasze ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i orzechami. [...]
A co myślicie o małej modyfikacji diety żeby była bardziej znośna i smaczniejsza, np. jajko na miękko zamiast na twardo, kefir zamiast jogurtu itp. Czy to da zamierzony efekt? No i co zrobić z wegetarianką (to ja;) jedzącą wprawdzie ryby, ale nie znoszącą tofu? Czy kotlety i wędlina sojowa kupowane w sklepie nie będą za tłuste? Kusi mnie ta dieta [...]
Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]
Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]
Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]
[...] goi, pojechalem po zabiegu do niego tylko raz - 3 dni po i od razu sciagnal szwy. Mialem obrzek dosc duzy, ale sie zagoil. Chodze w opasce, doktor mowi, ze u mnie to spokojnie powinno byc krocej niz 6 tyg. Lekko rwie, ale do przezycia. Co zrobic z tymi brodawkami, nie rozumiem, czemu np. u xplode lepiej to wyglada. A ty wklejales jakies fotki?
[...] cos nie stalo, a potem wzrost i to wszystko wraca do poprzednich rozmiarow, czyli gra nie warta swieczki. Czyba, ze jest sie jakbys multimiliarderem, ktory juz nie wiem, co zrobic z pieniedzmi. A co do programu, to obejrzalem, juz wczesniej go widzialem, a teraz to byla powtorka. Co powiedziec? W sumie kazdy powinnien sie cieszyc z tego, co ma, [...]
Płynne białko jaj pasteryzowane firmy Eipro ok. 7zł/kg we Wrocławiu. Szukam osób na wspólne zakupy, bo towar sprzedawany w kartonach 10kg. Ciężko dostać taki towar, a wydaje się interesujący. Cena w hurtowni jest zmienna, ale aktualnie oscyluje w okolicach 7zł/kg, czyli 34-36 białek z jaj. Jeśli ktoś nie ma co zrobić z żółtkami i je wyrzuca, to [...]
DT MissInvincible
